√画像をダウンロード 横座り ポーズ 742403-横座り ポーズ joshimagesghx

 バラドヴァジャのねじりとも呼ばれるポーズで、横座りのような状態から足が出ているのとは反対側にねじります。 両足を腰の外側に置き、上になった足首は下の土踏まずに載せます。 床に体を沈ませるようにして行いましょう。 ねじりのポーズのそれぞれの効果とは ねじりのポーズは 4．横座り（...