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√画像をダウンロード 横座り ポーズ 742403-横座り ポーズ
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バラドヴァジャのねじりとも呼ばれるポーズで、横座りのような状態から足が出ているのとは反対側にねじります。 両足を腰の外側に置き、上になった足首は下の土踏まずに載せます。 床に体を沈ませるようにして行いましょう。 ねじりのポーズのそれぞれの効果とは ねじりのポーズは 4.横座り(...
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